Cara Senam Mata Untuk Penyembuhan Penyakit Mata

Senam mata adalah salah satu cara untuk menyembuhkan penyakit mata seperti mata minus, mata plus, rabun, mata merah, disamping dengan metode lain seperti pengobatan kimia, herbal maupun dengan operasi mata. Senam mata perlu kita lakukan karena tidak membutuhkan biaya, hanya perlu ketekunan dan niat kita untuk sembuh. Berbagai teknik senam mata dimunculkan oleh para ahli mata untuk membantu pasien dalam proses penyembuhan.

Senam Mata

Senam mata bisa dilakukan oleh siapa saja terutama kepada pegawai yang sering bekerja di depan komputer. Senam mata ini bisa dilakukan berdiri, duduk, berbaring, maupun dengan mata terpejam. Para ahli mengatakan dalam penelitiannya bahwa senam mata bisa mempunyai beberapa manfaat.

Manfaat Senam Mata

1. Mengurangi atau menghilangkan penyakit mata
2. Mencegah timbulnya penyakit tumor di belakang mata dan kelenjar hipofisis
3. Menghilangkan bengkak di mata
4. Menghilangkan kantong mata
5. Mengurangi keriput mata
6. Membuat otot mata menjadi kuat dan elastis
7. Mempertajam penglihatan mata

Berikut ini adalah kumpulan teknik atau cara senam mata dari beberapa ahli mata yang sudah terbukti khasiatnya:

1. Sebelum melakukan senam mata terlebih dahulu gosok tangan ada sampai panas kemudian tempelkan di mata kurang lebih 2,5 menit
2. Posisi kepala tegak lurus, pandangan mata keatas (atap) kemudian ke lantai, lakukan setiap hari 5 - 10 kali sehari
3. Menggerakkan bola mata kekiri dan kekanan. Usahakan seperti mau melihat telinga kita, lakukan 5 - 10 kali sehari
4. Menggerakkan bola mata keatas kemudian digerakkan kekiri atas dan kekanan atas, lakukan 5 - 10 kali sehari
5. Menggerakkan bola mata kebawah kemudian gerakkan ke bawah kiri dan kebawah kanan, lakukan 5 - 10 kali sehari.
6. Menggerakkan Bola mata bersilangan yaitu dari kiri bawah ke kanan atas, lakukan 5 - 10 kali sehari
7. Menggerakkan Bola mata bersilangan yaitu dari kiri atas ke kanan bawah, lakukan 5 - 10 kali sehari
8. Putar Bola mata serah jarum jam dan lakukan 5 - 10 kali sehari
9. putar Bola mata berlawanan arah dengan jarum jam, lakukan 5 - 10 kali sehari.

Catatan: pada saat akan berganti di putaran ke kiri, hentikan dulu dan pejamkan mata selama 5-10 detik.

Sumber: http://kesehatan-mata-kita.blogspot.com/2012/04/cara-senam-mata-untuk-penyembuhan.html