Planking adalah salah satu jenis latihan yang umum digunakan dalam program penurunan berat badan. Sebab planking mampu memberikan manfaat berupa penurunan berat badan dalam jumlah yang besar dalam waktu yang cukup singkat.
Planking seringkali dianggap sebagai gerakan full-body yang tak hanya memperkuat inti tubuh (core) namun juga mendukung kesehatan tulang belakang. Melakukan planking secara rutin akan membantu mengurangi nyeri punggung.
