10 Tahun, Pria Ini Gali Rumah Bawah Tanahnya Sendirian

Manuel Barrantes dikenal dengan sebutan El Hombre Topo atau The Mole Man, karena telah menggali rumah bawah tanahnya sendiri selama 10 tahun terakhir. Dia bahkan hanya menggunakan sekop dan beliung untuk menggali rumahnya.

Dia sekarang menggunakan terowongan besar, yang dibangunnya sebagai tempat tinggal dan museum itu, untuk menyambut wisatawan dan mengajarkan kepada anak-anak tentang ilmu arkeologi dan geografi. Rumah unik ini dibangun di Perez Zeledon, sebuah kanton di Provinsi San Jose di Kosta Rika.

Masyarakat setempat mengenal rumah bawah tanah itu dengan sebutan Topolandia. Rumah yang berbentuk seperti terowongan besar itu memiliki luas mencapai 400 meter persegi, dengan dinding dan koridor yang dihiasi berbagai jenis patung buatan tangan. Pengunjung bisa menemukan beragam ukiran, seperti ukiran kura-kura, dinosaurus dan karakter TV seperti Flintstones.



Rumah bawah tanah ini dilengkapi dengan kamar tidur yang memiliki ranjang terbuat dari batu, sembilan jendela untuk keluar-masuknya udara, ruang konferensi, sumur dengan air sebening kristal, dan kamar mandi. Menariknya lagi semua ruangan di rumah ini sudah dipasangi listrik.

Seperti dilansir El Pais, Manuel tinggal bersama istri dan putrinya di rumah itu. Tinggal di bawah tanah, menurut dia, memberikan perlindungan ekstra terhadap bencana alam, seperti gempa bumi, pemanasan global, dan hujan asam. Ide untuk membangun rumah unik ini didapatnya ketika melakukan perjalanan di sekitar Eropa dan Amerika Selatan.

Sebagai seorang backpacker sejati, total ada 18 negara yang sudah dikunjunginya. Dia juga sempat bekerja sebagai seorang penambang dan belajar berbagai teknik penggalian. Saat itu, Manuel juga berkesempatan mengamati kehidupan manusia gua yang menurutnya terlindung dari cuaca luar yang keras. Hal itu kemudian menginspirasinya untuk membuat sebuah rumah bawah tanah.

"Suatu hari ketika saya kembali ke Perez Zeledon, saya terpikir untuk membangun sebuah pondok kecil di bawah tanah," kata Manuel.

Ketika dia mulai menggali rumahnya, salah satu putrinya menangis dan mengatakan bahwa dia gila. Gadis itu takut ayahnya akan terkubur di bawah tanah. Untungnya, hal semacam itu terjadi. Meskipun rumah bawah tanahnya sudah cukup besar untuk ditinggali bersama keluargannya, Manuel tidak ingin berhenti.

Sumber: http://www.merdeka.com/gaya/10-tahun-pria-ini-gali-rumah-bawah-tanahnya-sendirian.html

Read More

6 Bangunan Bekas Rumah Sakit Paling Berhantu di Seluruh Dunia

Rumah sakit-rumah sakit di berbagai belahan dunia berikut dikenal sebagai bangunan yang dihuni oleh hantu dan makhluk gaib. Beberapa di antaranya sudah tak difungsikan lagi, terbengkalai selama bertahun-tahun. Ada juga yang dialihfungsikan menjadi situs sejarah.

Yang pasti rumah sakit-rumah sakit tersebut menyimpan berbagi mitos seram yang beredar di antara masyarakat setempat, hingga dikenal sebagai salah satu tempat paling berhantu dan misterius. Herannya bangunan-bangunan bekas rumah sakit tersebut malah banyak dicari oleh pecinta misteri untuk dijadikan lokasi berburu hantu.

Ingin tahu bangunan-bangunan bekas rumah sakit paling berhantu di dunia? Berikut ini kami sajikan enam di antaranya untuk Anda seperti dirangkum dari Listverse.

1. Beechworth Lunatic Asylum, Australia



Gedung bekas rumah sakit jiwa yang terletak di Victoria, Australia ini dulunya bernama Mayday Hills Lunatic Asylum. Rumah sakit ini sempat beroperasi selama 128 tahun sebelum akhirnya ditutup pada tahun 1995. Beechworth Lunatic Asylum sempat menjadi rumah sakit jiwa terbesar di Victoria.

Beredar mitos mengenai pasien-pasien yang hilang secara misterius atau mati dengan penyebab tak jelas di rumah sakit ini. Setidaknya 9.000 pasien meninggal di rumah sakit ini. Termasuk seorang gadis muda yang mati karena dilempar dari jendela. Kematiannya menjadi kasus yang tak terpecahkan sampai sekarang.

Konon di ruang otopsi dan laboratorium rumah sakit ini dulunya tersimpan toples-toples berisi potongan anggota tubuh dan organ manusia. Tetapi ketika rumah sakit tersebut mengalami kebakaran pada tahun 1950-an, toples-toples itu pun menghilang.

Bahkan sejak Beechworth Lunatic Asylum ditutup, hingga sekarang bangunan tersebut masih dikuasai hantu-hantu bekas pasien. Sekarang gedungnya yang sudah terbengkalai dimiliki oleh La Trobe University. Kadang-kadang diadakan tur untuk para pecinta misteri yang ingin merasakan suasana seram di bekas bangunan rumah sakit.



Uniknya, Ararat Hospitals yang juga terletak di negara bagian Victoria dan masih berhubungan dengan Beechworth Lunatic Asylum (dinaungi yayasan yang sama) ternyata dikenal sebagai rumah sakit berhantu pula.

2. Changi Hospital, Singapura



Rumah sakit ini didirikan pada tahun 1935 di daerah Changi, Singapura. Percaya atau tidak, Changi Hospital dikenal sebagai salah status tempat paling berhantu di Singapura. Bangunan rumah sakit ini sempat dijadikan rumah sakit militer dan kemudian dijadikan penjara darurat oleh pasukan Jepang pada Perang Dunia II. Pada masa itu diperkirakan bangunan Changi Hospital digunakan sebagai lokasi penyiksaan para tahanan.



Masyarakat setempat mengaku sering melihat penampakan hantu yang kemungkinan merupakan korban dari kekejaman tentara Jepang.

Sejak ditutup pada tahun 1997, bangunan ini terus dikenal sebagai rumah hantu. Sering terdengar suara berisik dari ruangan-ruangan yang kini sudah tak berpenghuni. Bahkan tak sedikit pengunjung yang penasaran dengan cerita hantu di Changi Hospital mengalami mual dan muntah saat memasuki kamar-kamar tertentu. Berkat reputasinya sebagai bangunan berhantu tempat ini sering muncul dalam berbagai reality show bertema mistis di Singapura.

3. Sai Ying Pun Psychiatry Hospital, China



Gedung bekas rumah sakit berhantu yang satu ini terletak di China, tepatnya di Hong Kong. Sai Ying Pun Psychiatry Hospital didirikan pada tahun 1892. Awalnya gedung ini juga sekaligus menjadi asrama bagi para staf dan perawat yang bertugas di sana. Kemudian pada masa Perang Dunia II sempat diambil alih oleh pasukan Jepang dan dijadikan tempat eksekusi tawanan perang. Pada tahun 1947 sampai dengan tahun 1961 gedung ini berubah fungsi menjadi rumah sakit jiwa, kemudian berubah fungsi lagi menjadi pusat fasilitas psikiatris hingga akhirnya ditutup pada tahun 1971.



Bekas bangunan rumah sakit yang saat ini hanya menjadi salah satu situs sejarah di kawasan Sai Ying Pun ini kemudian dikenal sebagai tempat angker. Banyak penduduk sekitar yang melaporkan penampakan hantu-hantu tanpa kepala yang terlihat menghantui lorong-lorong rumah sakit, arwah pria berwajah seram di lantai dua yang terbakar, hingga suara-suara langkah kaki dan gemuruh misterius yang konon sering terdengar.

4. Tranquille Sanatorium, Kanada



Tranquille Sanatorium merupakan situs keempat yang masuk dalam daftar gedung bekas rumah sakit paling berhantu di dunia selanjutnya. Bangunan ini terletak di Danau Kamloops, British Columbia, Kanada.

Tranquille Sanatorium tadinya merupakan bagian dari sebuah peternakan besar. Kemudian si pemilik mulai merawat orang-orang yang terjangkit tuberkolosis di tempat ini. Pada tahun 2907 akhirnya bangunan ini dialih fungsikan menjadi sanatorium (fasilitas khusus untuk perawatan para penderita TBC). Sanatorium ini sempat menangani setidaknya 4.000 pasien sebelum ditutup pada tahun 1958. Menurut rumor yang beredar, pada saat penutupannya rumah sakit itu mendadak kosong. Semua pasien dan staf hilang begitu saja tanpa sebab yang jelas.

Rumah sakit ini sempat dibuka lagi pada tahun berikutnya, kali ini difungsikan sebagai pusat perawatan untuk pasien-pasien yang menderita gangguan kejiwaan. Tetapi pada tahun 1983 fasilitas ini kemudian ditutup kembali untuk selamanya. Sejak itu Tranquille Sanatorium dikenal sebagai salah satu bangunan paling berhantu di Kanada. Konon sosok hantu yang paling sering menampakkan wujudnya adalah mendiang perawat yang dibunuh oleh salah satu pasien sakit jiwa di sana.



Sekarang gedung ini adalah properti yang menjadi bagian dari Tranquille Farm Fresh. Sesekali pihak pemilik mengijinkan tur bagi sejumlah pengunjung yang ingin menjelajahi lorong-lorong berhantu Tranquille Sanatorium. Menurut beberapa pengunjung ketika memasuki gedung mereka merasakan perasaan sedih bercampur takut yang datang tiba-tiba dan perubahan suhu mendadak.

5. Royal Hope Hospital, Amerika Serikat



Royal HOpe Hospital dulunya adalah sebuah rumah sakit militer milik pasukan Spanyol yang berdiri di St. Augustine, Florida, Amerika Serikat. Rumah sakit tersebut beroperasi pada tahun 1784 sampai dengan tahun 1821.

Pada tahun terakhirnya, kemungkinan besar gedung rumah sakit ini hancur dalam perang. Beberapa waktu kemudian sebuah gedung untuk rumah sakit yang baru didirikan kembali di lokasi yang sama. Ketika rumah sakit sudah mulai beroperasi kembali, beberapa staf mencoba memperbaiki saluran air yang terkubur di bawah gedung. Ketika melakukan penggalian, mereka menemukan bahwa bagian bawah gedung rumah sakit itu ternyata adalah lokasi pemakaman jenazah para penduduk pribumi (suku Indian).

Banyak yang berpendapat kalau tempat ini merupakan situs paling berhantu di Florida. Selain hantu dari para pasien, konon tempat itu juga dihantui oleh arwah korban perang dan penduduk pribumi yang makamnya terusik. Alat-alat operasi di ruang operasi sering berguncang sendiri. Beberapa kali ranjang di kamar-kamar perawatan berpindah tempat.



Namun status Royal Hope Hospital sebagai bangunan berhantu justru menjadikan situs ini dikenal sebagai obyek wisata. Selain dijadikan tempat untuk wisata horor, bangunan ini juga cukup sering dijadikan lokasi pengambilan gambar untuk acara televisi maupun film, salah satunya film The A-Team.

6. Severalls Hospital, Inggris



Satu lagi rumah sakit jiwa yang dikenal sebagai tempat berhantu. Severalls Hospital. Rumah sakit ini terletak di Colchester, Inggris. Tempat ini dipenuhi dengan gosip miring yang menyeramkan. Konon para dokter di Severalls Hospital menjalankan metode penanganan kejam untuk para pasiennya, mulai dari pembedahan otak hingga terapi kejut listrik.

Metode 'perawatan' ini ditujukan untuk para pasien yang memiliki gangguan kejiwaan berupa perubahan emosi mendadak (mungkin pada zaman modern ini didiagnosis bipolar disorder), kebanyakan di antara mereka adalah remaja yang kabur dari rumah atau korban pemerkosaan yang sengaja dibuang oleh orangtuanya untuk menghindari aib.

Itulah enam rumah bangunan bekas rumah sakit paling menyeramkan di dunia. Tertarik untuk sesekali berkunjung ke sana?

Sumber: http://www.merdeka.com/gaya/6-bangunan-bekas-rumah-sakit-paling-berhantu-di-seluruh-dunia/severalls-hospital-inggris.html

Read More

7 Anak Ini Mengalami Penculikan Sadis Dan Bertahan Hidup

Anak merupakan harta berharga dalam hidup sebuah keluarga. Demi anak, orang tua rela melakukan apapun. Termasuk melakukan perlindungan dan penjagaan dari berbagai bahaya yang mengintai.

Sayangnya, anak-anak merupakan target penculikan yang paling besar. Kepolosan dan keluguannya dimanfaatkan para penculik untuk tindakan kriminal. Meski banyak yang berakhir tragis, tetapi 7 kisah penculikan anak ini berakhir dengan selamat. Seperti apa kisah menegangkannya? Simak kisah yang dilansir oleh listverse.com berikut ini.

Elizabeth Shoaf



Elizabeth Shoaf berusia 14 tahun saat diculik setelah turun dari bus sekolahnya pada 6 September 2006. Vinson Filyaw, sang penculik membawanya ke hutan dan menyanderanya di bunker bawa tanah sedalam 15 kaki. Malang, di sana Elizabeth ditahan selama 10 hari dan beberapa kali mengalami perkosaan.

Setelah 10 hari penculikan, Filyaw memperbolehkan Elizabeth untuk meminjam handphonenya untuk bermain game. Namun, Elizabeth menggunakannya untuk menghubungi ibunya. Akhirnya setelah pelacakan yang dilakukan polisi dan keluarga melalui pelacakan ponsel, Elizabeth berhasil diselamatkan. Filyaw mengaku bersalah atas penculikan dan sepuluh tuduhan perilaku kriminal seksual. Akibatnya, ia dijatuhi hukuman selama 421 tahun penjara pada 19 September 2007.

Shasta Groene



Kisah mengerikan ini harus dialami oleh seorang gadis cilik bernama Shasta Groene yang berusia 8 tahun. Di usia yang sangat kecil, ia harus kehilangan seluruh anggota keluarganya akibat pembunuhan yang dilakukan oleh seorang lelaki bernama Duncan. FBI melakukan pencarian besar-besaran selama 7 minggu atas hilangnya seluruh keluarga Groene ini.

Polisi menangkap Duncan dan menemukan bahwa Shasta masih hidup. Shasta menyatakan bahwa Duncan membunuh ibu, tunangan ibunya dan saudaranya. Selama 7 minggu, Duncan berpindah-pindah ke berbagai tempat perkemahan dan terus melecehkan Shasta dan saudaranya, Dylan. Malangnya, Dylan tewas dan hanya Shasta yang berhasil selamat dalam pembunuhan brutal ini. Akhirnya Duncan menerima hukuman seumur hidup di California.

Sabine Dardenne



Marc Dutroux menculik Sabine Dardenne yang saat itu berusia 12 tahun pada 28 Mei 1996. Sabine diculik dalam perjalanan ke sekolah dengan mengendarai sepeda. Oleh Marc, gadis cilik ini dirantai di bagian leher di ruang bawah tanah. Malang, Sabina mengalami perkosaan dan tidak diberi makan selama berhari-hari.

Akhirnya, Dardenne pun berhasil selamat karena peran ayahnya sebagai perwira polisi. Dutrox pun mengaku bahwa dirinya adalah anggota dari sindikat pedofil nasional yang melibatkan banyak masyarakat Belgia. Atas kisah yang dialaminya, Sabine merilis buku berjudul "I Choose to Live". Sabine kini telah tumbuh dewasa dan mengejar karirnya sebagai polisi.

Florence Sally Horner



15 Juni 1948 menjadi hari yang takkan dilupakan oleh Florence Sally Horner. Pasalnya, pada hari tersebut Frank La Salle yang merupakan seorang mekanik, menangkap basah Florence mencuri sebuah buku saku seharga 5 sen. "Saya seorang agen FBI, kau ditahan," ancam Frank kepada Sally. Ia pun diculik dan memanipulasi Florencen dengan hubungan seks. Setelah kejadian tersebut, Frank mengajak Florence berkeliling ke seluruh Amerika Serikat.

Niatan buruk Frank pun tercium anggota FBI. Pada 21 Maret 1950, Frank ditangkap karena membawa seorang gadis lintas negara dengan tujuan buruk. Walaupun ia mengaku adalah ayah dari Florence, FBI mempunyai bukti kuat bahwa ayah Florence telah meninggal tujuh tahun sebelumnya. Akhirnya Florence pun terbebas dan sang penculik dijatuhi hukuman 30 tahun penjara.

Steven Stayner



Pada 4 Desember 1972, Steve Stayner tertipu menerima tumpangan Ervin Edward Murphy. Mobil yang dikendarai Ervin ternyata juga mengangkut Kenneth Parnell, seorang penjahat seksual yang mencari anak-anak untuk tujuan ritual kepercayaannya. Selama dalam masa penculikan selama 7 tahun, Steven mengalami kekerasan seksual selama 700 kali! Astaga.

Saat Steven memasuki masa puber, Kenneth mencari anak-anak lain untuk diculik, yaitu Timmy White, yang berusia 5 tahun. Steven yang tak ingin kisahnya terulang pada Timmy, memutuskan mengajak Timmy kabur sementara Kenneth bekerja pada shift malam. Mereka berdua pun berhasil pergi ke kantor polisi dan Kenneth pun berhasil ditangkap.

Fusako Sano



Fusako Sano berusia 9 tahun saat ia diculik oleh Nobuyuki Sato (foto). Penculikan ini terjadi pada 13 November 1990 saat Fusako sedang menonton pertandingan baseball di sekolahnya. Polisi melakukan pencarian besar tetapi gagal menemukannya, padahal lokasi penculikan hanya berjarak 200 meter dari kantor polisi.

Sang penculik ternyata mengalami gangguan jiwa. Ia menawan Fusako bersama sang ibu yang mengaku tidak menduga si gadis kecil tersebut adalah tawanan anaknya. Selama 9 tahun masa penculikan, Fusako mengalami berbagai kekerasan dengan pistol setrum, pisau dan pemukulan bertubi-tubi. Akhirnya, ibu Nobuyuki memberanikan diri menelepon polisi pada 28 Januari 2000. Nobuyuki Sato pun ditangkap. Sayangnya, Fusako yang telah bebas memiliki keterbelakangan mental dan menderita gangguan stress pasca trauma penculikan tersebut.

Jaycee Dugard



Pada 10 Juni 1991, Jaycee Dugard yang kala itu berusia 11 tahun, disetrum dan dilemparkan ke bagasi mobil oleh Philip dan Nancy Garrido. Parahnya, kejadian ini ditonton oleh ayah tiri dan teman-teman sekelasnya yang tak mampu mengejar kemana penculik tersebut membawa Jaycee.

Pasangan suami-istri ini dengan kejam mengunci Jaycee di studio halaman belakang rumah mereka. Tak hanya menawan, Phillip dan Nancy juga memperkosa gadis malang ini. Akibatnya, Jaycee hamil dan memiliki dua anak karena perbuatan Phillip. Dengan berbagai skenario penyamaran, Jaycee disuruh mengaku sebagai kakak dari dua anaknya dan memperkenalkan dirinya sebagai Alyssa Garridos. Tetapi, polisi yang mencurigai tindakan suami-istri tersebut, ia berhasil mengungkap kejahatan mengerikan yang dilakukan oleh pasangan suami-istri tersebut. Phillip Garido divonis 431 tahun penjara dan sang istri divonis hukuman seumur hidup.

Kisah menegangkan dan mengerikan yang dialami oleh Jaycee ini pun diterbitkan dalam sebuah buku berjudul "A Stolen Life". Buku yang dirilis pada 12 Juli 2011 ini menjadi salah satu buku terlaris di dunia.

Sumber: http://www.vemale.com/ragam/60804-7-anak-ini-mengalami-penculikan-sadis-dan-bertahan-hidup-simak-kisah-penyelamatan-diri-mereka.html

Read More

Di Rumah Ini Orang Bisa Berdiri Miring Tanpa Jatuh

Pernah dengar Mystery Spot? Mystery Spot adalah sebuah objek wisata yang terletak di Santa Cruz, California. Ini adalah semacam rumah ilusi yang membuat seolah-olah hukum gravitasi tidak bekerja di sini.

Hal paling menarik yang membuat Mystery Spot ramai didatangi adalah ketika para pengunjung bisa mencondongkan tubuh mereka hingga kemiringan 45 derajat tanpa terjatuh ke lantai. Sebagaimana dilansir Weird US, objek wisata unik ini sebetulnya hanyalah sebuah gudang besar yang berlokasi di atas tanah perbukitan seluas 14 meter persegi.

Pengunjung diizinkan untuk memasuki gudang, setelah membayar tiket masuk kepada pemilik tempat tersebut. Menariknya, orang yang masuk ke dalam gudang tersebut seringkali kehilangan keseimbangan mereka atau bahkan merasa pusing. Misteri itulah yang akhirnya membuat Mystery Spot sangat populer di kalangan wisatawan.

Ditemukan pada tahun 1939, daerah di sekitar Mystery Spot awalnya akan dibangun menjadi sebuah gubuk musim panas. Namun, rencana itu gagal karena konon orang-orang yang ditugasi untuk melihat daerah itu, menemukan sesuatu yang aneh terjadi di sana. Beberapa mengklaim adanya kekuatan misterius yang mencoba untuk mendorong mereka, sehingga mereka akhirnya kehilangan keseimbangan dan membuat mereka merasa pusing. Pemilik tempat itu akhirnya mengurungkan niatnya untuk membangun situs itu dan setahun kemudian, dia membuka Mystery Spot sebagai objek wisata.

Selama bertahun-tahun, ada beberapa teori yang muncul mengenai Mystery Spot. Teori-teori itu mencoba untuk menjelaskan semua kejadian aneh yang terjadi di sana. Salah satu teori teraneh tentang Mystery Spot mengaitkan misteri tempat itu dengan keberadaan UFO yang diyakini terkubur di bawah objek wisata tersebut. Sementara itu, lainnya berpikir bahwa kekuatan elektromagnetik yang berada di sekitar Mystery Spot telah memunculkan fenomena aneh itu.



Pada tahun 1981, psikolog Ray Hyman berusaha mempelajari vortisitas di mana tempat-tempat seperti Mystery Spot itu ada. Dia sampai pada kesimpulan bahwa kabin ini sebenarnya adalah sebuah struktur yang penuh dengan langit-langit yang tidak sejajar, sudut yang tidak sama sisi, dan dinding yang tidak vertikal.



Struktur itu kemudian mendistorsi frame normal dari referensi visual, dan menciptakan serangkaian ilusi optik yang membuat gravitasi seolah-olah tidak ada. Dan ketika seseorang berada di ruangan tersebut untuk waktu yang lama, otaknya mencoba untuk melakukan reorientasi. Jika tidak ada garis horizontal yang bisa digunakan sebagai referensi, otak akan membuat kesalahan dalam proses tersebut. Itulah yang akhirnya memicu munculnya ilusi.



Penasaran? Yuk lihat rekaman video tentang Mystery Spot di bawah ini!



Sumber: http://www.merdeka.com/gaya/di-rumah-ini-orang-bisa-berdiri-miring-tanpa-jatuh.html

Read More

Hilangkan Lemak di Perut Dengan 5 Langkah Ini!

Memiliki perut yang rata adalah dambaan bagi semua wanita. Meski begitu, tak sedikit wanita yang direpotkan dengan lemak membandel yang tak segera hilang dari perut. Tak sedikit pula wanita yang menganggap bahwa memiliki perut rata adalah hal mustahil yang bisa didapatkan. Padahal mengecilkan perut bukanlah hal yang tak mungkin.

Mengecilkan perut tak hanya penting untuk penampilan, tetapi juga kesehatan. Lemak yang berkumpul di perut lebih berbahaya lemak yang berkumpul di bagian tubuh lainnya. Lemak di perut bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe-2, sindrom metabolisme, dan penyakit lainnya.

Jika Anda termasuk orang yang kesulitan mengecilkan perut, berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan, seperti dilansir oleh App for Health.

1. Kurangi Makan



Ini adalah hal pasti yang harus dilakukan jika Anda ingin mengecilkan perut dan mengurangi jumlah lemak dalam perut. Memiliki lemak yang menumpuk di perut, berarti jumlah lemak dalam tubuh Anda sudah berlebihan dan Anda butuh menurunkan berat badan. Salah satu caranya adalah dengan mengurangi makanan yang dikonsumsi.

Untuk mempercepat proses pengurangan lemak dan mendapatkan lebih banyak otot, salah satu langkah yang harus dilakukan adalah dengan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi. Dalam sehari, Anda harus mengonsumsi 300 - 500 kalori. Selain itu, cara lainnya adalah dengan meningkatkan waktu olahraga. Lebih banyak konsumsi protein murni yang tak mengandung lemak dan kurangi konsumsi karbohidrat berkualitas rendah.

2. Hindari Gula



Lemak yang berkumpul di perut dan pinggang yang melebar bisa jadi disebabkan oleh tambahan gula yang tak Anda sadari telah Anda konsumsi. Gula tambahan yang ada dalam makanan bisa meningkatkan lonjakan insulin dan gula darah. Tanpa disadari, hal ini juga memicu lemak untuk berkumpul di perut dan memperlebar ukuran pinggang.

Penelitian mengungkap bahwa rata-rata orang Amerika mengonsumsi gula tambahan tiga kali lebih banyak dari yang seharusnya. Bisa jadi Anda juga mengalami hal yang sama. Mulai saat ini perhatikan label makanan yang Anda konsumsi, hindari makanan tersebut jika mengandung terlalu banyak gula tambahan. Hindari juga makanan manis lainnya yang jelas mengandung pemanis buatan.

3. Olahraga HITT



Olahraga HITT atau High Intensity Interval Training adalah jenis olahraga kombinasi antara latihan berintensitas tinggi dengan intensitas rendah atau sedang dalam skala waktu tertentu. Biasanya ini meliputi olahraga kardio. Ketika berat badan tak juga turun dan perut Anda tetap gemuk meski sudah rajin berolahraga, bisa jadi penyebabnya adalah olahraga yang dilakukan tak cukup berat atau Anda tak cukup rutin berolahraga.

Olahraga yang terlalu ringan tak akan benar-benar membantu mengurangi lemak di perut. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise menemukan bahwa latihan HITT lebih efektif digunakan untuk mengurangi lemak pada perut dibandingkan dengan jenis olahraga yang lain.

4. Konsumsi Lemak Sehat



Seperti halnya gula tambahan dan karbohidrat berkualitas rendah, mengonsumsi terlalu banyak lemak juga bisa menyebabkan lebih banyak lemak berkumpul pada perut. Beberapa jenis lemak yang seringkali berakhir dengan menempel pada bagian perut adalah lemak jenuh yang berasal dari minyak sayur, kacang, dan lainnya.

Untuk itu, salah satu cara menghindari berkumpulnya lemak di perut adalah memperbanyak asupan lemak yang sehat seperti lemak yang terdapat dalam ikan, asam lemak omega-3, dan lainnya. Lemak sehat ini tidak akan berakhir dengan menempel pada perut Anda.

5. Jangan Terlalu Fokus Pada Perut



Salah satu cara mudah untuk membuat perut menjadi lebih rata adalah dengan melakukan olahraga yang berfokus pada perut. Namun ini adalah kesalahan yang ada di pikiran banyak orang. Terlalu berfokus pada perut justru tak akan banyak membantu untuk mengecilkan perut.

Banyak orang berpikir bahwa melakukan olahraga yang berfokus pada perut. Ini salah. Anda harus memaksimalkan olahraga yang Anda lakukan. Menggerakkan semua bagian tubuh akan membantu mengecilkan perut sekaligus membuat tubuh jadi lebih bugar.

Itulah beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi jumlah lemak dalam perut. Ingin perut rata? Coba lakukan langkah-langkah di atas!

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/hilangkan-lemak-di-perut-dengan-5-langkah-ini/jangan-terlalu-fokus-pada-perut.html

Read More

Lakukan 7 Kebiasaan Baik Ini Saat Makan

Jika ingin mempunyai hidup yang sehat, Anda pun harus mempunyai kebiasaan yang sehat pula. Sebab kesehatan tidak didapatkan dengan cara yang instan. Anda harus rajin melakukan aktivitas fisik, berpikiran positif, serta mempunyai kebiasaan makan yang sehat. Hal ini disebabkan karena makanan berperan besar dalam kesehatan tubuh Anda. Apa yang Anda makan mampu mencerminkan kondisi kesehatan Anda.

Inilah beberapa kebiasaan makan yang sehat seperti dilansir dari boldsky.com.

Banyak Makan Sayur

Sayuran telah lama dikenal sebagai makanan yang paling sehat selain buah. Oleh karena itu jangan lupa untuk selalu menyisipkan sayur ke dalam menu makanan Anda. sayuran membantu tubuh Anda tetap sehat dan bugar.

Konsumsi Banyak Jenis Nutrisi Makanan

Tubuh Anda membutuhkan beragam jenis nutrisi makanan untuk tetap sehat. Sehingga jangan batasi diri Anda dengan hanya mengonsumsi makanan tertentu. Walaupun sedang diet, tubuh Anda tetap butuh protein, lemak, dan karbohidrat.

Makanlah Dengan Porsi Kecil

Makan dengan porsi kecil membantu Anda untuk menyadari apa yang Anda konsumsi. Kebiasaan ini pun mampu membantu Anda untuk menurunkan berat badan dengan cara yang menyenangkan.

Jangan Lupa Sarapan

Salah satu kebiasaan makan yang sehat adalah selalu sarapan. Sebab sarapan mampu menyediakan Anda kebutuhan Anda untuk beraktivitas seharian. Selain itu tubuh Anda tidak menerima makanan apapun selama 8 jam ketika tidur oleh karena itu sarapan adalah hal yang penting. (Info lebih lanjut, baca: Fakta Tentang Sarapan)

Duduklah Saat Makan

Duduk saat makan mampu membuat Anda mengontrol makanan yang akan konsumsi. Makan dengan duduk juga membantu tubuh Anda mencerna makanan dengan proses yang benar. Oleh karena itu duduklah saat makan.

Minum Teh Hijau Setelah Makan

sSalah satu kebiasaan makan yang baik untuk tetap sehat adalah dengan minum teh hijau setelah makan. Sebab teh hijau tinggi akan zat antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

Minum Banyak Air

Jangan lupa untuk selalu minum banyak air setelah makan. Sebab air memiliki banyak kegunaan untuk kesehatan pencernaan Anda. Salah satunya adalah air mampu mengeluarkan racun di dalam tubuh.

Ingin lebih sehat? Jangan lupa lakukan kebiasaan baik saat makan di atas.

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/lakukan-7-kebiasaan-baik-saat-makan-ini-demi-kesehatan.html

Read More

Orang ini Ciptakan Musik Dari Rambut Manusia

Tadas Maksimovas merupakan salah satu musisi hebat dari Lithuania yang berhasil menciptakan musik dari rambut manusia. Kreasinya ini membuat keahlian tersendiri di dalam diri Tadas.

Untuk menghasilkan musik dengan irama yang luar biasa dan menarik untuk didengar, Tadas menggunakan rambutnya yang dibagi menjadi gumpalan, sehingga mengeras agar dapat menahan gesekan pada senar biola.
Kepandaian dan kehebatannya ini terlihat dari videonya yang berjudul “Musicans Are Playing With the Hair For Street Music Day Lithuania” dengan memiliki durasi satu menit 12 detik.

Dimana di dalamnya ia terlihat begitu fasih dalam memainkan alat musik biola yang menggunakan string dengan helaian rambut dari salah seorang pria yang memiliki rambut panjang.

Videonya ini menjadi salah satu bentuk untuk mempermudah Tadas dalam mempromosikan kehebatannya ini, “Day Street Musicians”. Dalam mempromosikan projek kehebatannya ini Tadas juga meminta bantuan kepada musisi lain yang bernama Eimantas Belickas.



Sumber: http://palingseru.com/40131/hebat-orang-ini-ciptakan-musik-dari-rambut-manusia

Read More