Makanan Berprotein bagi Anda yang Ingin Turunkan Berat Badan

Anda yang menurunkan berat badan, bisa jadi bingung mau makan apa kalau lapar. Pasalnya konsumsi kalori dibatasi dan Anda disarankan untuk mengonsumsi protein sebagai pengisi otot. Padahal banyak makanan mengandung kalori yang enak juga lezat.

Inilah makanan yang direkomendasikan American Dietetic Association untuk Anda yang bingung mencari makanan apa sebagai camilan atau makanan utama:

1. Kacang-kacangan

Ada begitu banyak jenis kacang-kacangan yang bisa Anda konsumsi misalnya kacang polong. Selain itu bisa juga biasakan konsumsi roti dengan olesan selai kacang di pagi hari

2. Daging

Anda bisa temukan protein pada potongan ayam ataupun daging sapi.

3. Makanan Laut

Rutin konsumsi salmon, tuna dan udang kandungan protein di dalamnya begitu tinggi

4. Keju dan telur

Anda bisa temukan protein hewani pada jenis makanan seperti keju dan telur

5. Kedelai

Kandungan protein kedelai bisa anda temukan di makanan seperti Tahu. Selain itu makanan lain dengan kandungan tersebut yang bisa dijadikan sebagai pengganti daging bisa ditemukan juga pada tempe.

Sumber: sehatnews.com